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心无杂念、全身放松、动作舒缓、以意代力，这套融合了武式太极拳、五禽戏、搏杀拳、龙旋劲的招式经两个夜晚的梦中演练，如今在他手里熟练地展示出来。
这两晚他没闲着，睡前半小时学习“古究”，已将“古究”记载与史书有效结合起来。
睡着之后就有一道身影在星空下打拳，这些年所学所练所悟逐渐融合起来，成型的这套修炼之法经他展示出来，二十分钟后收式。
站定双脚，面向东方轻轻呼吸三口气，他的脸上露出欣喜的神色。
跑步回家的路上，他将这套修炼之法命名为“周氏健身法”，然后心满意足地走进四合院，听秦淮茹问道：“知远、有什么要洗的衣服给姐拿来。”
“麻烦秦姐了。”然后进屋取来几件衣服送出来。
他这张愉悦的脸让秦淮茹欣喜，自认努力取得成效。
可让林淑荣警惕，沉声说道：“赚了五百元钱就这么开心吗？”
“没有...”周知远立刻正色说道：“我会谨记爸妈的叮嘱，绝对不做违法乱纪的事。”
而周德厚放下饭碗说道：“你就放心吧，知远知道分寸。”
林淑荣回道：“我就怕他钻进钱眼里了。”
“君子爱财取之有道。”周知宁的这句话不知是为他辩护还是警示他。
但周知远不会去考虑这事，他是“周氏健身法”的开山祖师，想到这个称呼他就开心。
他的心情非常好，与秦雪和万春芳、王大刚走了一上午，随后万春芳参加饭局去了，王大刚回家看媳妇儿去了，城管科就剩周知远和韩雪两人准备吃午饭。
从蒸锅里取出饭盒两人相对而坐，周志远打开盒盖，里面是半盒菜饭。
韩雪看看这盒菜饭，油汪汪的挺有食欲。
听周知远说道：“早晨将米洗好，放上一匙酱油、一匙荤油、少许咸盐味素，再将切好的白菜丝放进去，到班上加入凉水搅拌均匀放入蒸锅，做出来的就是菜饭。”说到这拿起汤匙。
韩雪急忙说道：‘等一下，咱俩交换。’说着将自己的饭盒放在周知远面前，伸手来拿他的饭盒。
周知远急忙护住自己的饭盒，出言拒绝：“我爱吃菜饭。”
韩雪怒道：“换个饭盒怎么了？我带的是白面馒头炒鸡蛋，比你的好。”
他俩带的饭菜都不错，这是当时的特色，老一辈带饭都是窝头咸菜，在家
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